เคล็ดลับดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอก ทั้ง สุขภาพและความงาม พร้อมแนะนำผลิตภัณฑ์เด็ดและเทรนด์ความงามที่ไม่ควรพลาด
รู้ไหมว่าแค่คุณนั่งเฉยๆ ร่างกายก็ยังเผาผลาญพลังงานอยู่ตลอดเวลา? ใช่แล้ว! นั่นคือสิ่งที่เรียกว่า BMR หรืออัตราการเผาผลาญพื้นฐานของร่างกาย (Basal Metabolic Rate) ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญที่หลายคนมองข้าม ถ้าคุณกำลังลดน้ำหนักหรือวางแผนการกินอาหารอย่างจริงจัง การเข้าใจ BMR จะช่วยให้คุณควบคุมร่างกายได้ดีขึ้นกว่าเดิมหลายเท่า
เวย์ โปรตีน คือหนึ่งในอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากในหมู่คนรักสุขภาพและฟิตเนส แต่มันคืออะไรกันแน่? เหมาะกับใคร? และควรกินอย่างไรให้ได้ผลจริง พร้อมแนะนำเวย์โปรตีนยอดนิยมประจำปี 2025 และลิงก์คำนวณโปรตีนรายวันที่คุณไม่ควรพลาด!
โปรตีน เป็นสารอาหารที่ร่างกายของเราไม่สามารถขาดได้เลย ไม่ว่าคุณจะเป็นสายฟิตเนส สายสุขภาพ หรือแค่อยากมีพลังในการใช้ชีวิต รู้จักโปรตีนให้ลึกขึ้น
กำลังมองหา เรตินอล ยี่ห้อไหนดี อยู่ใช่ไหม? บล็อกนี้จะพาไปเจาะลึก 5 เซรั่มเรตินอลตัวดังที่ได้รับรีวิวดีเยี่ยม ช่วยลดเลือนริ้วรอย ฟื้นฟูผิวให้แข็งแรง พร้อมลิงก์ช้อป Shopee ให้สะดวกในคลิกเดียว!