โภชนาการ

รู้ไหมว่าแค่คุณนั่งเฉยๆ ร่างกายก็ยังเผาผลาญพลังงานอยู่ตลอดเวลา? ใช่แล้ว! นั่นคือสิ่งที่เรียกว่า BMR หรืออัตราการเผาผลาญพื้นฐานของร่างกาย (Basal Metabolic Rate) ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญที่หลายคนมองข้าม ถ้าคุณกำลังลดน้ำหนักหรือวางแผนการกินอาหารอย่างจริงจัง การเข้าใจ BMR จะช่วยให้คุณควบคุมร่างกายได้ดีขึ้นกว่าเดิมหลายเท่า